İlişkiye Hazırlık Kılavuzu

İlişkiye Hazırlık Kılavuzu

İlişkiye başlamak “doğru kişiyi bulmak” kadar, doğru zemini kurmayı da gerektirir: net beklentiler, sağlıklı sınırlar, açık iletişim ve güvenli pratikler. Bu kılavuz, başlamadan önce kendini ve süreci hazırlaman için kısa, uygulanabilir adımlar sunar. (Bilgilendirme amaçlıdır; tıbbî/psikolojik danışmanlığın yerine geçmez.)

1) İçsel Hazırlık: Kendini Netleştir

• Niyetim ne? (Ciddi ilişki / tanışma süreci / evlilik düşüncesi / belirsiz)

• Sınırlarım neler? (duygusal, fiziksel, finansal, zaman)

• Deal-breaker’larım? (yalansızlık, bağımlılık, saygı, şiddet, kıskançlık, değer çatışması)

• Kapasitem ne? (zaman, duygusal alan, maddi durum, ruh sağlığı ihtiyaçları)

• Değer uyumu: Aile, para, çocuk, inanç, yaşam tarzı, kariyer, özgürlük alanı

Mini egzersiz (5 dk): “Benim için ilişkide olmazsa olmaz 5 değer” listesini yaz.

2) Sınırlar & Rıza (Consent) – Temel Güven

• Karşılıklı ve açık onay: “Evet” özgürce, bilgiyle ve devam eden bir evet olmalı.

• Hız kontrolü: Fiziksel/duygusal yakınlık temposunu iki taraf da belirler; “dur” her an geçerlidir.

• Saygılı dil: “Buna şu an hazır değilim” → kabul görmek güvenin temelidir.

Sınır cümleleri :
• “Bu konuda yavaş gitmek istiyorum.”
• “Şu an sarılma iyi geliyor, daha fazlasına hazır değilim.”
• “Şu sınırım var: … Bunu konuşabilir miyiz?”

3) İletişim: Netlik, Dürüstlük, Naziklik

• Beklentini söyle: “Ben şu an … türü bir ilişki arıyorum.”

• Aktif dinle: Yansıtma (“Duyduğum şu ki…”) + merak (“Bunu nasıl yaşıyorsun?”).

• Çatışma stili: Kaçınma/saldırı yerine “Ben dili” kullan: “Şöyle olunca … hissediyorum, ihtiyacım …”

3 cümlelik tanışma şablonu:

1. Niyet: “Amacım birbirimizi tanımak.”

2. Tempo: “Yavaş ve saygılı ilerlemek istiyorum.”

3. Sınır: “Gün sonunda yalnız kalma alanıma ihtiyacım var.”

4) Sağlık & Güvenlik: Bilinçli ve Sorumlu

• Korunma planı: Uygun doğum kontrol yöntemleri ve CYBE (cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar) için bilgi edin, gerekiyorsa sağlık profesyoneline danış.

• Test kültürü: Yeni/korunmasız ilişkiden önce testleri konuşmak saygıdır.

• Maddî & mekânsal güven: İlk buluşmalarda kamusal alan, yakınlara konum paylaşımı, dönüş planı.

Sorulabilir cümle: “Cinsel sağlık testleri ve korunma konusunda nasıl ilerleyelim?”

5) Dijital Mahremiyet & Sınırlar

• Fotoğraf/mesaj paylaşımı: Yalnızca rıza ve güven çerçevesinde; ekran görüntüsü riskini unutma.

• Şifre & cihaz: Paylaşmak zorunda değilsin; baskı → kırmızı bayrak.

• Sosyal medya: İlişki görünürlüğünü birlikte konuşun (etiketleme, hikâye, zamanlama).

6) İlk Buluşma & Erken Dönem Ritüeli

• Plan: 60–90 dk’lık kısa buluşma (kahve/park/müze).

• Sorular (hafif ama derin):

  • “Bir günde en çok neyi seviyorsun?”

  • “Son dönemde hangi değeri daha çok yaşamaya çalışıyorsun?”

  • “Huzurlu hissettiğin bir rutin var mı?”

• Kapanış: Dürüst geribildirim: “Seni tekrar görmek isterim / Şimdilik burada bırakmak isterim.”

7) Yeşil & Kırmızı Bayraklar

Yeşil: Tutarlı davranış, söz-eylem uyumu, sınırlarına saygı, meraklı dinleme, öz sorumluluk.
Kırmızı: Manipülasyon, kıskançlık baskısı, hızlı bağ kurmaya zorlama (“beni seviyorsan…”), yalancılık, aşağılama/şaka kisvesinde iğneleme, izolasyon.

8) 10 Maddelik Hızlı Kontrol Listesi

• Niyetimi ve sınırlarımı yazdım

• Deal-breaker’larımı netleştirdim

• İletişim şablonlarımı hazırladım

• Korunma/test planı için bilgi aldım

• İlk buluşma yer/rota/geri dönüş planı

• Dijital mahremiyet kurallarım

• Para & zaman kapasitemi gözden geçirdim

• Eski ilişki kalıplarımı fark ettim

• Yeşil/kırmızı bayrak listem hazır

• Buluşma sonrası dürüst geribildirim cümlem hazır

Son Söz

Sağlıklı ilişki, rıza + saygı + açık iletişim üçgeninde filizlenir. Hızdan çok uyumlu tempo, “haklı çıkmaktan” çok birbirini anlamak esastır. Kılavuzdaki küçük adımları uygulayarak netlik ve güven inşa edebilirsin.

Daha fazla pratik, örnek diyalog ve rehber için sayfamızı ziyaret etmeyi unutma — bizi takip edin.

Yaşamınıza ilham verecek yenilikleri kaçırmayın – Abone olun, ilk siz öğrenin!