Fırında Glutensiz Sebze Köftesi
HEALTHFOODKAHVALTI TARIFLERI
5/22/20251 min read


Fırında Glutensiz Sebze Köftesi
Malzeme Listeniz
Fırında glutensiz sebze köftesi, un veya ekmek kırıntısı yerine sebzeler, baklagiller ve glutensiz tahıllar kullanılarak hazırlanan sağlıklı bir köfte alternatifidir.
Kinoa, mercimek ve havuç gibi besleyici malzemelerle yapılan bu köfteler, protein ve lif açısından zengin olup hem doyurucu hem de hafif bir atıştırmalık veya ana yemek olarak tüketilebilir.Fırında pişirildiği için yağ oranı düşüktür ve glutensiz beslenenler için harika bir seçenektir.
1 su bardağı haşlanmış mercimek
1 adet havuç (rendelenmiş)
½ su bardağı kinoa (haşlanmış)
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı kimyon
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı karabiber
1 yumurta


Yapılış Şekli
Tüm malzemeleri bir kaba alıp iyice yoğurun.
Küçük köfteler haline getirerek yağlı kağıt serili tepsiye dizin.
180°C’de 20-25 dakika fırında pişirin.
MettaScape
Namaste,
Hoş geldiniz, ruhunuz, ışığınız, ve güzelliğinizle şeref verdiniz ve bizleri tamamladınız, çünkü Mettascape sizler için var.
Copyright ©2024 - 2025 SkyIDesign | Tüm Hakları Saklıdır. | KVKK | Kullanım Koşulları