Düşük Karbonhidratlı Glutensiz Diyet
HEALTHFOODGLUTENSIZ TARIFLER
5/22/20251 min read

Düşük Karbonhidratlı Glutensiz Diyet
Protein Kaynakları: Kırmızı et, tavuk, balık, yumurta
Sebzeler: Brokoli, karnabahar, ıspanak, kabak, mantar
Sağlıklı Yağlar: Hindistancevizi yağı, avokado, zeytinyağı
Düşük Şekerli Meyveler: Ahududu, böğürtlen, çilek
Kuruyemişler: Badem, fındık, ceviz
Glutensiz Tohumlar: Chia tohumu, keten tohumu, kabak çekirdeği


Avokado ve Yumurta Tabağı
Malzeme Listeniz
Besin içeriği: Yüksek protein, sağlıklı yağ, düşük karbonhidrat
Porsiyonlar: 1
Hazırlama süresi: 5 - 7 dakika
Pişirme süresi: 3 dakika
2 adet haşlanmış veya sahanda yumurta
1/2 avokado (dilimlenmiş)
5-6 adet zeytin
1 dilim beyaz peynir veya keçi peyniri
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Taze maydanoz ve pul biber


Yapılış Şekli
Yumurtaları pişirin:
Haşlanmış istiyorsan: Yumurtaları kaynar suya koyup 7-8 dakika haşla.
Sahanda istiyorsan: Tavaya 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ekleyip yumurtaları kır ve orta ateşte 3-4 dakika pişir.
Avokadoyu hazırlayın:
Avokadoyu ortadan ikiye kes, çekirdeğini çıkar ve ince dilimler halinde doğra.
Tabağı oluşturun:
Yumurtaları tabağa al, yanına avokado, zeytin ve peyniri ekle.
Üzerine zeytinyağı gezdir, biraz tuz, karabiber ve pul biber serpiştir.
Servis et:
Taze maydanoz ile süsleyerek servis yapabilirsin.
Bu tarif glutensiz, düşük karbonhidratlı ve sağlıklı yağlar açısından zengindir.
MettaScape
Namaste,
Hoş geldiniz, ruhunuz, ışığınız, ve güzelliğinizle şeref verdiniz ve bizleri tamamladınız, çünkü Mettascape sizler için var.
Copyright ©2024 - 2025 SkyIDesign | Tüm Hakları Saklıdır. | KVKK | Kullanım Koşulları