AYURVEDİK BİTKİLER ve ŞİFALI OTLAR

Ayurvedik Bitkiler ve Şifalı Otlar
Ayurveda'da bahsedilen çeşitli bitki ve otlar sindiriminizi iyileştirmenize ve üç doshayı (Vata, Pitta ve Kapha) dengelemenize yardımcı olabilir.

Ayurveda doğaya yaklaşmayı savunduğundan, bunlar minimum yan etki ve uzun süreli sağlık faydaları sunan bazı bitki ve otlardır.

Yıllardır bu Ayurvedik bitkiler ve otlar, harici kullanımlar söz konusu olduğunda haşere kontrolleri ve boyalar olarak kullanılmıştır. Dahili olarak ise çay, gıda maddesi, ilaç ve daha birçok şekilde kullanılabilmektedirler.

Ashwagandha

Ashwagandha genellikle kapsül, toz veya sıvı ekstrakt formunda kullanılır.
Genellikle yemeklerle birlikte alınır ve bazen çay olarak tüketilir.
Herkes için en iyi dozajın ne olacağı kişinin yaşına, genel sağlık durumuna ve diğer faktörlere bağlıdır.
Bu bitkinin belirli bir kişi için uygun olup olmadığını ve en iyi dozajın ne olacağını belirlemek için
bir uzman ile iletişim kurmak son derece önemlidir.

Boswellia

Anti-enflamatuar bir bitki olarak kullanılan Boswellia ağrıyı azaltabilir ve sindirimi iyileştirebilir.
Ayrıca ağız hijyenini iyileştirmek ve ilgili enfeksiyonlarla savaşmak için de kullanılır.

Triphala

Amla, bibhitaki ve haritaki bitkilerinin bir kombinasyonu olan bu ürün,
kabızlığı azaltmak ve bağırsak rahatsızlıklarıyla mücadele etmek için doğal bir müshil olarak kullanılır.
Gargara olarak da kullanılabilir.

Brahmi

Aynı zamanda anti-enflamatuar bir bitkidir. Stres ve kaygı ile mücadele etme
yeteneğinizi geliştirebilir. Birçok kişi beyin fonksiyonlarını geliştirdiğine inanmaktadır.

Kimyon

Mutfakta bulunan ünlü bir baharat, IBS, irritabl bağırsak sendromu semptomlarını azaltır.
Ayrıca tip 2 diyabet ve sağlık hastalıklarıyla savaşmaya yardımcı olur.
Karın ağrısı ve şişkinliğe de yardımcı olur.

Zerdeçal

Anti-enflamatuar özellikleriyle bilinen bu bitki, kalp hastalıklarına karşı da yardımcı olur.
Bazı çalışmalar antidepresan olarak da göstermektedir. Genel beyin sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olur.

Kakule

Kan basıncınızı düşürmeye yardımcı olur. Ayrıca nefes almayı da iyileştirebilir.
Bazıları mide ülserlerini bile iyileştirdiğine inanıyor,
ancak bu iddia üzerinde araştırma yapılması gerekiyor.

UYARI : Bu bilgiler tıbbi bir tavsiye değildir, öneriler için mutlaka doktorunuza danışın !